La Smoke Attitude

 Connaissez-vous la Smoke Attitude ? Savez-vous ce qu'elle peut vous apprendre ? Avez-vous une idée précise de votre attitude face au tabac ? C'est par là qu'il faut commencer.

 

DE LA SMOKE ATTITUDE A LA NO SMOKE ATTITUDE    

ATTITUDE : ensemble d'opinions et de tendances qui poussent à un comportement.

SMOKE-ATTITUDE : ensemble d'opinions et de tendances qui poussent à fumer ou ne pas fumer.

La Smoke-attitude est appréhendée à travers 11 SMOKE FACTORS (15 au cours du programme interactif Je-commence).
La cotation de chaque Smoke-Factor se fait grâce à des tests (accessibles d'un simple clic sur l'icône correspondante et répétables à souhait).
La prise en compte de l'ensemble de ces Smoke-Factors (notés chacun sur 20) détermine une note globale (notée elle aussi sur 20) qui rend compte d'une Smoke-attitude. Vous trouverez ci-après quelques exemples (5 sur les 11 en ligne) commentés que vous pouvez consulter sur la "Smoke Attitude".

 

Mon historique Smoke Attitude

 

 

 "MON HISTORIQUE" :
Représente 11 des 15 Smoke-Factors  (et leur évolution dans le temps) sous forme d'histogrammes.
Cela permet aux Internautes de se faire une idée de leur propre évolution et ainsi de progresser dans leur démarche vers la No Smoke Attitude. La finalité étant de pouvoir se lancer dans le programme "je commence" avec un maximum de chances de réussite.

La note globale est le résultat de 9 Smoke-Factors (Tests).

 

 
 

 Mon appétit Smoke Attitude

 

 

 "MON APPETIT" :
Arrêter de fumer peut faire grossir, au moins dans un premier temps. Est-ce pour vous un handicap majeur ?

Si tel est le cas, vous pouvez lire "S'arrêter de fumer sans grossir" dans la rubrique "Concepts utiles pour arrêter de fumer" sur Je-commence.com.

Vous pourrez aussi, en vous engageant dans le programme interactif "Je-commence", vous atteler à ce problème de manière plus approfondie et suivie dans le temps, notamment grâce aux conseils du jour et conseils de la semaine.

En attendant, vous pouvez répondre à cette simple question, afin de préciser votre Smoke-Attitude.

 

 

 

Mon coeur Smoke Attitude

 

 

 "MON CŒUR" :
Parce que votre cœur est un organe de vie primordial, vous faire une idée de son état est intéressant.

 

Très connu, et basé sur la capacité plus ou moins rapide de votre cœur à récupérer d'un effort, le test de Ruffier-Dickson vous donnera une idée précise de votre condition physique.

 

Bien entendu, le tabac altère cette récupération. Mais, fumeur ou non, il est toujours intéressant de se faire une idée de sa condition cardio-vasculaire. Et, pourquoi pas, de l'améliorer dans le temps.

 


 
 
 

Mes poumons Smoke Attitude

 

 

 "MON SOMMEIL" :
De sa qualité dépend votre forme et votre longévité.

Mais qu'est ce qu'un bon sommeil ? C'est ce que vous déterminerez en testant ce Smoke-Factor.

 

En répondant à ces quelques questions, vous pourrez en effet vous rendre compte du pouvoir réparateur ou non de votre sommeil. Et dans le cas d'une tentative d'arrêt du tabac, ce facteur est absolument essentiel. D'ailleurs, ce sera le premier facteur pris en compte dans le programme d'arrêt progressif du tabac "Je-commence".

 

Et vous, où en êtes vous avec le tabac ?


 
 

Ma dépendance Smoke Attitude

 

 

 "MA DEPENDANCE" :
Avez-vous une idée de la profondeur et du type de votre dépendance tabagique ?

 

Il est pourtant majeur de connaitre ces points.

 

Il en découlera une approche biologique et psychologique propre à chacun, qui permettra de maximiser vos chances de réussite d'arrêt du tabac.

 


 

 

Et pour ceux qui voudraient aller plus loin, le programme Intercatif "je-commence" vous permettra de déployer tout une panoplie d'outils qui vous aideront au quotidien à véritablement arrêter de fumer, sans culpabilité, seul ou à plusieurs. Cette interface est payante, mais sera très rapidement amortie (2 à 3 jours). Le programme Interactif vous suit au quotidien, vous permet de vous défier, tenter des challenges, arrêter, rechuter, vous faire aider.

Afin d'avoir une idée précise de sa puissance, regardez la démontartion en ligne.

 

S'arrêter de fumer, c'est transformer sa Smoke-Attitude en No-Smoke-Attitude, en faisant évoluer ses Smoke-Factors.